Tennis Zone
Koordination
Koordinationstraining spielt im Tennis eine sehr wichtige Rolle. Eine gute Koordination ermöglicht Spielern Schlagtechniken und Bewegungsabläufe schneller und effektiver zu erlernen. Mit Tennis Zone zeigen wir dir, wie du die folgenden koordinativen Fähigkeiten in dein ganzheitliches Tennistraining einbauen kannst.
Infos zu den koordinativen Drills
Es gibt verschiedene Möglichkeiten koordinative Drills ins Tennistraining einzubauen.
- Warm Up Drills
- Stopover Drills
- Cool Down Drills
In der Startversion der Tennis Zone App, bieten wir Dir zwei Warm Up Drills an. Langfristig werden wir Dir weitere koordinative Drills präsentieren.
Infos zu den koordinativen Games
Unsere Erfahrungen haben gezeigt, dass koordinative Games besonders bei Kids und Junioren sehr beliebt sind. Sie sind in folgenden Varianten einsetzbar:
Sportartähnliche Games:
- Fussball
- Hockey
Speziell gestaltete Games:
- Fangenspiele
- Staffelläufe
- Ballspiele
Koordinative Kombi-Games
Koordinative Games können sehr gut mit Tennis-Drills/-Games für Kids kombiniert werden. Durch die fantasievoll gestalteten Tennis-Drills/-Games, können die koordinativen Games wunderbar in die fantasievolle Geschichte eingebaut werden. Bei den Kids sind die Komi-Games sehr beliebt, weil sie abwechslungsreich, spannend und motivierend sind.
Infos zu den Side Activities
Eine Side Activity ist eine Bewegungsaktivität, die auf kleinem Raum (Auslaufbereich des Tennisplatzes) stattfindet. Wir unterscheiden den Einsatz der Side Activity in einer Trainingsstunde wie folgt:
1. Drill/Game in Verbindung mit Side Activity
Alle Spieler spielen den Drill/das Game.
Um kurze Spielpausen (einige Sekunden) sinnvoll zu nutzen, werden Side Activities eingebaut. Gleichzeitig werden Laufwege außerhalb des Platzes verdeutlicht und intensiver genutzt, so dass der Drill/das Game durch einen Spielerwechsel nicht unterbrochen werden muss und alle in Bewegung bleiben.Beispiele: Laufleiter durchlaufen, eine Sprungfolge an der Bewegungslinie, 2-3 Würfe auf Pylonen…
2. Drill/-Game ohne direkte Verbindung zur Side Activity
Der Drill/das Game wird ohne den Spieler durchgeführt.
Der Spieler macht die Side Activity (2-3 Minuten) an der Platzseite, so dass er den Drill-/Game-Ablauf nicht stört wird. Es ist wichtig das jeder Spieler aus der Gruppe 1x Side Activity macht, siehe "Wechsel" in der Beschreibung.
Beispiele: Intensivere Übungen an der Laufleiter, komplexere Bewegungsabläufe an Bewegungslinien, Seilsprünge, Stepperübungen, Geschicklichkeitsaufgaben….
Der Einsatz von Side Activity hat viele Vorteile:
- Bewegungsintensives Tennistraining
- Sinnvolle Nutzung der Spielpausen
- Viel Abwechslung für Deine Spieler
- Verbesserung des Tennisspiels, durch intensives Koordinationstraining
Koordination, die verbindet
Durch den intensiven Einsatz koordinativer Drills/Games wird das ganzheitliche Tennistraining vervollständigt und effektiver. Sie sollte in keiner Trainingsstunde fehlen.
Über ein konstruktives Feedback Deiner Erfahrungen oder Anregungen, in Bezug auf das Koordinationstraining, würden wir uns freuen.